블랙핑크 제니가 제안하는 콜드 플런지(Cold Plunge)의 효과

최근 많은 사람들이 콜드 플런지 에 관심을 가지고 있습니다. 운동 후 피로 회복이나 체중 관리에 도움을 줄 수 있다는 소문이 돌면서, 많은 연예인들과 운동선수들이 이 방법을 활용하고 있습니다. 과연 콜드 플런지가 어떤 효과를 가지고 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 콜드 플런지란?콜드 플런지는 차가운 물에 들어가는 요법으로, 주로 온도가 낮은 물속에 몸을 담그는 방식입니다. 일반적으로 물의 온도는 약 10도에서 15도 정도에 설정됩니다. 이 방법은 근육의 회복 과 피로 해소 에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 2. 콜드 플런지의 효과2.1. 피로 회복콜드 플런지는 피로 회복 에 매우 효과적입니다. 운동 후에 차가운 물에 들어가면 혈관이 수축되고, 이후 다시 확장되면서 혈액 순환이 활발해집니다. 이..