현대인의 피로의 원인 스트레스와 코티솔

봄의 시작과 함께 많은 이들이 새로운 목표를 세우며 바쁜 일상을 보내고 있습니다. 하지만 현대인의 피로감은 단순히 육체적인 과로에서 오는 것만은 아니죠. 업무 압박, 인간관계, 경제적 불안 등 끝없는 스트레스는 우리를 지치게 만들고, 이 모든 배후에는 코티솔(Cortisol)이라는 호르몬이 자리 잡고 있습니다. 심리학에서는 코티솔을 ‘스트레스 호르몬’이라 부르며, 현대인의 피로와 정신 건강을 이해하는 핵심 열쇠로 삼고 있어요. 오늘은 코티솔이 무엇인지, 스트레스와 어떤 관계가 있는지, 그리고 이를 관리하는 방법을 알아보겠습니다.목차 코티솔이란 무엇인가코티솔은 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 우리 몸의 스트레스 반응 시스템인 HPA 축(시상하부-뇌하수체-부신 축)의 핵심 구성 요소입니다. 이 호르..