체중 감량에 좋은 채소, 어떤 것이 있을까?

건강한 몸을 위한 핵심은 채소를 충분히 섭취하는 것이에요.특히 체중 감량과 만성질환 예방에는 녹말 함량이 낮은 채소가 중요하답니다.오늘은 체중 감량에 좋은 채소와 주의할 채소를 알려드릴게요! 💪목차 1. 왜 채소가 체중 감량에 좋을까요?💚 식이섬유 풍부: 포만감을 줘 과식 방지에 효과적이에요.💚 혈당 관리: 콜레스테롤 수치를 낮추고 제2형 당뇨병 예방에 도움 돼요.💚 저열량 고영양: 비타민, 미네랄이 풍부하면서 칼로리가 낮아요.👉 하지만 채소마다 탄수화물(녹말) 함량이 다르기 때문에체중 감량을 위해서는 ‘어떤 채소’를 ‘얼마나’ 먹는지가 중요해요!2. 체중 감량에 좋은 채소: 녹말이 적은 채소를 고르세요!🍃 녹말이 적은 채소는 반 컵(약 100g)에 탄수화물이 5g 미만이에요.대부분 잎채소와 ..