비피더스 유산균(Bifidobacterium)의 7가지 효능과 올바른 복용 방법

비피더스균은 인간의 장내에 서식하는 대표적인 유익균으로, 최근 프로바이오틱스 시장에서 각광받고 있습니다.  유산균의 실제 효능과 효과적인 복용 방법을 알아봅시다 목차 1. 비피더스균의 7가지 과학적 효능(1) 장 건강의 핵심 플레이어장내 미생물 균형 조절: 2025년 Microbiome Research Reports 연구에 따르면, 비피더스균은 유해균 증식을 억제하며 유산과 초산을 생성해 장 pH를 낮춥니다. 이는 항생제 관련 설사(AAD) 발생률을 42% 감소시키는 효과가 입증되었습니다.장벽 강화: B. longum 종은 점액 분비를 촉진해 장상피 보호층을 두껍게 합니다. 동물 실험에서 장누수 증후군 개선률이 67% 관찰되었습니다.(2) 면역 시스템 증폭기T세포 활성화: B. adolescentis 균..