수면의 질을 위한 멜라토닌 보충제 효과와 한계에 대해 알아보자

만성 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 밤마다 잠을 설치고 아침에 눈을 뜨면 “왜 이렇게 피곤하지?”라는 질문이 반복되죠. 스마트폰의 끝없는 알림, 늦은 업무, 스트레스 속에서 수면은 현대인의 가장 큰 고민거리 중 하나로 자리 잡았습니다. 이런 상황에서 많은 이들이 찾는 해결책으로 떠오른 것이 바로 "멜라토닌(Melatonin)"입니다. ‘수면 호르몬’으로 불리는 멜라토닌은 불면증을 완화하고 생체 리듬을 맞춰주는 보충제로 인기를 끌고 있어요. 하지만 멜라토닌은 과연 우리 기대만큼 완벽한 답일까요? 목차 멜라토닌 보충제(수면 영양제)멜라토닌 보충제는 현재 전 세계적으로 시판 중이며, 대부분 국가에서 처방전 없이 구매 가능한 OTC(Over-the-Counter) 제품으로 분류됩니다. 미국, 유럽, ..